Комфорт и йога

Многие из нас боятся начать занятия йогой, считая себя негибкими, полными или не приспособленными для выполнения упражнений. Это не так. Гибкость от природы дается единицам, остальным приходится работать и прилагать массу усилий, чтобы встать на банальный «мостик» или сесть на шпагат. Но йога – это не соревнование и не спорт, целью которого является победить любой ценой. Йога – это в первую очередь удовольствие, гармония и понимание себя.

Мы идем на занятие, чтобы договориться со своим разумом и телом, запустить цепочку улучшений, дать себе отдохнуть от повседневных забот. Не стоит думать о том, как мы выглядим во время занятий, особенно, при выполнении сложных асан, это ни к чему. Идя на занятие нужно попробовать еще по дороге к залу избавиться от любых мыслей, причиняющих неудобство и дискомфорт. Настроиться на позитивную волну, потому что в зале во время занятий мы отдохнем и отодвинем хотя бы на время все бытовые неурядицы. Тело станет сильнее и гибче, это всего лишь вопрос времени.

Что же нужно, чтобы занятия проходили как можно комфортнее?

Конечно же, нужна удобная одежда. В предыдущих статьях мы рассказывали об одежде для занятий йогой, но повторимся: ткань должна быть приятной на ощупь, чтобы при прикосновении к телу не раздражать кожу. Одежда должна быть такой, чтобы не приходилось ее поправлять или одергивать во время выполнения сложных асан. С обувью решать только вам. Можно заниматься босиком или в носках, которые не скользят по полу.

Уделите внимание прическе. Если у вас длинные волосы, соберите их в пучок, потому что длинные распущенные волосы будут мешать, лезть в глаза. Многие носят на занятиях повязки, что тоже довольно удобно. Металлические заколки и заколки с выступающими элементами лучше не использовать, просто в целях безопасности. Обыкновенной резинки достаточно.

Можно ли заниматься йогой, если у вас нарощенные ногти или длинный маникюр. Конечно, можно. Но нужно иметь ввиду, что некоторые асаны требуют упора на руки, так что, придется следить за ногтями во время занятий. Опять-таки – это дело практики.

Украшения на занятия лучше не брать, но маленькие сережки не помешают.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *