КОНТАКТНАЯ ЙОГА

Друзья, в нашей студии проходят занятия по контактной йоге. В нашем городе это малоизвестное направление. Приглашаем Вас отведать его вместе.
Контактная йога — это полноценное занятие по классической хатха йоге, только с партнером. На занятиях мы проработаем как базовые положения (асаны), дыхательные техники так и растянемся. Партнер поможет нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения. Разбавляем практику элементами тайского массажа и акро-йоги .

Как проходят занятия ?

Универсальной техники и методики преподавания и проведения занятия нет. Каждый урок мы экспериментируем, добавляем что-то новое или убираем какой-то элемент, который считаем не эффективным.

Контактная йога это:

1) растяжка, куда больше и лучше, чем одиночная

2) классическая хатха-йога, только эффективнее, ведь ваш партнер это поддержка и база для вашего нестабильного положения

3) элементы тайского массажа

4) элементы акро-йоги

5) групповые элементы

Начинаем занятие с разминки, разогреваемся, может быть какие-то игры. Дальше последовательность как в классической хатха-йоге, положения на баланс, стоя, силовые. Затем переходим к раскрытию таза, сидячие положения. После этого творчество и эксперименты.

Почему контактная йога эффективнее любой другой

Интерактивность занятия многое значит. Только представьте, что вы занимаетесь йогой вдвоем с любимым человеком, а не одиноко в углу зала. Вы общаетесь с участниками, вместе строите сложные конструкции. Ну, и, конечно, растяжка. Если вы достаточно «деревянный», то вам будет сложно без помощи и поддержки растянуть многие участки корпуса. В паре же это намного проще, будьте уверены.

► На занятие можно приходить имея совсем не много опыта в йоге и не обязательно иметь пару – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника .
► Противопоказания по здоровью отсутствуют за исключением явных повреждений костно-мышечного аппарата. Обо всех травмах следует сообщать инструктору на занятии .
► Перевернутые позы противопоказаны при «женских» днях и нарушении давления
Пробуй вместе с нами , приходи на занятия по контактной йоге .

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *