Друзья, в нашей студии проходят занятия по контактной йоге. В нашем городе это малоизвестное направление. Приглашаем Вас отведать его вместе.
Контактная йога — это полноценное занятие по классической хатха йоге, только с партнером. На занятиях мы проработаем как базовые положения (асаны), дыхательные техники так и растянемся. Партнер поможет нам быть более устойчивым и глубже погрузиться в асану без лишнего напряжения. Разбавляем практику элементами тайского массажа и акро-йоги .
Как проходят занятия ?
Универсальной техники и методики преподавания и проведения занятия нет. Каждый урок мы экспериментируем, добавляем что-то новое или убираем какой-то элемент, который считаем не эффективным.
Контактная йога это:
1) растяжка, куда больше и лучше, чем одиночная
2) классическая хатха-йога, только эффективнее, ведь ваш партнер это поддержка и база для вашего нестабильного положения
3) элементы тайского массажа
4) элементы акро-йоги
5) групповые элементы
Начинаем занятие с разминки, разогреваемся, может быть какие-то игры. Дальше последовательность как в классической хатха-йоге, положения на баланс, стоя, силовые. Затем переходим к раскрытию таза, сидячие положения. После этого творчество и эксперименты.
Почему контактная йога эффективнее любой другой
Интерактивность занятия многое значит. Только представьте, что вы занимаетесь йогой вдвоем с любимым человеком, а не одиноко в углу зала. Вы общаетесь с участниками, вместе строите сложные конструкции. Ну, и, конечно, растяжка. Если вы достаточно «деревянный», то вам будет сложно без помощи и поддержки растянуть многие участки корпуса. В паре же это намного проще, будьте уверены.
► На занятие можно приходить имея совсем не много опыта в йоге и не обязательно иметь пару – упражнения будут достаточно легкие, но интересные, а среди участников можно подобрать себе напарника .
► Противопоказания по здоровью отсутствуют за исключением явных повреждений костно-мышечного аппарата. Обо всех травмах следует сообщать инструктору на занятии .
► Перевернутые позы противопоказаны при «женских» днях и нарушении давления
Пробуй вместе с нами , приходи на занятия по контактной йоге .
