Здоровый образ жизни или ЗОЖ

Здоровый образ жизни или ЗОЖ — это правильное питание, оптимальные для организма физические нагрузки, свежий воздух, соблюдение правил гигиены. С одной стороны — это надоевшие истинны, с другой — профилактика болезней и хорошее самочувствие. ЗОЖ не наказание для нашего организма и не отказ от всех прелестей жизни.

Вы любите сладкое? Позволяйте себе пирожное или конфеты. Любите жареное? Немного не повредит. Как только вы почувствуете себя лучше, легче, здоровее, организм сам начнет отказываться от всего, что ему не нужно.

С вредными привычками сложнее. Отказаться от мучного можно под предлогом — я толстею, нужно менять гардероб. Курение — это привычка, которая, как иногда кажется, сильнее нас. На самом деле курить бросить можно, только лишь сильно этого захотев. Это вредно, и это главный аргумент.

Здоровый образ жизни начинается с малого. Нужно полюбить себя, свое тело и себя здоровым. Проснуться утром, улыбнуться своему отражению и сделать пару-тройку наклонов и приседаний, потом упражнение на растяжку, вдохнуть полной грудью — и увидите, насколько изменится все вокруг. Потом нужно побаловать себя завтраком, а не кружечкой кофе натощак и, если вы не житель мегаполиса, в котором рабочее место находится в часе езды от дома, пойти на работу пешком. А когда вы почувствуете, что чего-то не хватает и нужно что-то ещё — займитесь собой.

Почему мы предлагаем для этого занятия йогой.

Йога — это отличное самочувствие, контроль над своим телом, владение эмоциями. И это только начало.

Занимаясь йогой, вы почувствуете, как ваши мышцы наливаются силой без ущерба для внешнего вида. Как увеличивается растяжка, крепнут сухожилия, улучшается осанка. И прибавляется здоровье.

На занятиях йогой вас научат дышать. Но ведь мы и так это умеем? Дыхание бывает разным. Иногда нужно вдохнуть полной грудью, а в середине будто что-то не пускает. Знакомо? Или наоборот — сэкономить дыхание. Йога поможет понять, что делать.

А ещё одним из важных факторов ЗОЖ является употребление воды. Подчиняясь современному ритму жизни, мы эпизодически помним о еде, всегда об интернете, а о том, что вода — основа жизни, мы забываем. Существуют даже специальные программы-напоминалки, которые подают сигнал для тех, кто забывает пить вовремя.

Учителя йоги постараются привить вам любовь к правильному образу жизни и помогут помнить об этих простых и одновременно сложных для нас вещах.

Далее мы расскажем вам о правильном питании.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *